Wersje językowe
Waluty

Jakie zioła i suplementy diety warto stosować i dlaczego?

Jakie zioła i suplementy diety warto stosować i dlaczego?

Pokrzywa zwyczajna - Urtica dioica L.

Pokrzywa zwyczajna to wieloletnia roślina z rodziny pokrzywowatych. Występuje powszechnie, porastając każdą dostępną przestrzeń. Jest bogata w witaminy i sole mineralne, a surowcem zielarskim są zarówno jej liście, jak i korzeń. W medycynie ludowej przypisuje się jej właściwości moczopędne i stosuje w schorzeniach dróg moczowych. Uważa się również, że działa przeciwzapalnie i korzystnie wpływa na funkcjonowanie wątroby, trzustki i żołądka oraz pobudza wydzielanie soku żołądkowego.

Pokrzywa stosowana jest od lat w pielęgnacji włosów - aby zrobić z niej płukankę, należy kilka listków lub susz zalać gorącą wodą, a po ostygnięciu odcedzić i wypłukać naparem umyte włosy. Pamiętaj, że zioła lecznicze zawsze należy kupować z zaufanego źródła, najlepiej w specjalistycznym sklepie zielarskim. Tylko wtedy masz pewność ich pochodzenia i czystości składu.

Szałwia lekarska - Salvia officinalis

Od najdawniejszych czasów szałwia lekarska służyła do płukania jamy ustnej ze względu na przypisywane jej działanie przeciwzapalne i przeciwbakteryjne. Wykorzystywana była także do płukania gardła oraz miejscowo w podrażnieniach skóry. Warto stosować ją również w przypadku nadmiernej potliwości.

Zgodnie z tradycyjną ludową wiedzą, szałwia może regulować poziom cukru we krwi, a także, ze względu na związki czynne o działaniu wiatropędnym i przeciwbiegunkowym, pracę przewodu pokarmowego.

Ziele skrzypu polnego - Equisetum arvense

Omawiając zioła lecznicze, nie możemy pominąć ziela skrzypu polnego. Zgodnie z przekazami osób zajmujących się ziołolecznictwem wspiera zdrowie naczyń krwionośnych i reguluje poziom cholesterolu, zapobiegając rozwojowi miażdżycy. Sądzi się również, że ma działanie moczopędne, hamujące krwawienia (specjaliści od leczenia ziołami polecają skrzyp na obfite miesiączki) oraz że łagodzi ból artretyczny i nerwobóle.

Działanie ziół, a więc także skrzypu polnego, warto wykorzystać w pielęgnacji skóry, włosów i paznokci. Można więc kupić szampon lub wyciągi z ziół i stosować według zaleceń producenta, lub samodzielnie zaparzyć i pić zioła.

Mniszek lekarski - Taraxacum officinale

Surowcem zielarskim jest zarówno kwiat, jak i korzeń mniszka. Uważa się, że wspomaga wydzielanie soków żołądkowych i ma działanie moczopędne. Fitoterapeuci zalecają go pomocniczo w leczeniu zapalenia kłębuszków nerkowych, pęcherza, moczowodów oraz w kamicy nerkowej. Stosują go również w celu obniżenia poziomu glukozy we krwi - nasila bowiem wydzielanie insuliny w trzustce.

Ze względu na znajdującą się w mniszku witaminę C można przygotować z niego smaczny syrop. Należy zalać kwiaty letnią wodą, zagotować i trzymać na ogniu przez kwadrans. Odczekać jedną dobę, następnie odcedzić, dodać cukier i nieco soku z cytryny.

Gotować od 2 do 4 godzin, przelać do słoików. Taki syrop stosowany bywa z myślą o podniesieniu odporności, łagodzeniu kaszlu i bólu gardła.

Kwiat lipy - Tilia

Lipa wprawdzie nie jest zaliczana do ziół, ale zasługuje na szczególną uwagę. Naturoterapeuci zalecają jej stosowanie w przypadku przeziębienia, stanów zapalnych jamy ustnej i gardła oraz na suchy kaszel. Napar z lipy pić można również napotnie w czasie gorączki. Ma bardzo łagodny smak, jest bardzo smaczny z miodem i sokiem z malin.

kwiaty lipy w słoiczku

Rumianek pospolity - Matricaria chamomilla

Rumianek to pospolita roślina, której koszyczki zbierane na początku kwitnienia są cennym surowcem w zielarstwie i kosmetyce. Specjaliści od fitoterapii polecają pić kwiat rumianku w formie naparu w stanach zapalnych jamy ustnej ze względu na jego rzekome działanie przeciwzapalne i ściągające oraz na problemy trawienne (wzdęcia) i stany napięcia nerwowego.

Dziurawiec zwyczajny - Hypericum perforatum

Specjaliści medycyny ludowej uznają, że kwiatostany dziurawca mają działanie uspokajające i polecają pić napar z niego w przypadku stresu i stanów napięcia nerwowego. Podobne działanie przypisuje się melisie lekarskiej (Melissa officinalis L.). Obecna w nim witamina C wspiera odporność, niektórzy piją ziele dziurawca w przypadku problemów trawiennych, bólu brzucha oraz biegunki.

Krwawnik pospolity - Achillea millefolium

Tradycyjnie w ziołolecznictwie stosuje się krwawnik jako środek na hamowanie krwawień (zewnętrznych i wewnętrznych), choroby skóry i hemoroidy. Stosowany wewnętrznie rzekomo działa rozkurczowo, ściągająco i przeciwbólowo.

Siemię lniane - Linum usitatissimum

Nasiona lnu zwyczajnego powszechnie stosowane są jako środek na zaparcia. Naturopaci rekomendują pić przygotowany z siemienia kleik w przypadku choroby wrzodowej, nieżytu żołądka i jelit i w celu ochrony błony śluzowej przewodu pokarmowego.

Kora dębu - Quercus cortex

Uważa się, że kora dębu ma działanie ściągające, w medycynie ludowej stosuje się ją więc na stany zapalne błony śluzowej gardła, zapalenia skóry, lekkie oparzenia czy odmrożenia oraz w celu łagodzenia objawów związanych z żylakami odbytu. Przygotowanie naparu jest proste - zalej korę wrzącą wodą, odczekaj, aż napar wystygnie i przecieraj nim miejsce dotknięte chorobą.

Babka lancetowata - Plantago lanceolata

Surowcem zielarskim są liście i łodygi babki lancetowatej. Fitoterapeuci rekomendują stosowanie syropów, naparów i odwarów z babki w przypadku dolegliwości żołądkowych, problemów trawiennych i podrażnienia błony śluzowej przewodu pokarmowego, a ponadto na świąd, podrażnienia i zakażenia skóry oraz błon śluzowych, także okolic intymnych.

szyszki chmielu

Szyszka chmielu - Humulus lupulus

Szyszki, czyli owoce chmielu, służą nie tylko do produkcji piwa. Są również wykorzystywane w medycynie ludowej - na stres, stany napięcia nerwowego i lęki, na bezsenność i problemy ze strony układu moczowego oraz na objawy menopauzy.

Wykorzystaj właściwości ziół

Polskie zioła lecznicze od setek lat mają szerokie zastosowanie w medycynie ludowej, choć warto pamiętać, że ich właściwości lecznicze nie są uznawane przez medycynę konwencjonalną. Należy jednak korzystać z nich rozsądnie i sprawdzić wszelkie wskazania oraz przeciwwskazania do ich stosowania. Zawsze też trzeba kupować zioła od sprawdzonych producentów.

Bestsellery
Kurkuma
Kurkuma

16,00 zł

Cena regularna: 20,00 zł

Najniższa cena: 20,00 zł
szt.
LABO-HEM  Mocna Krew
LABO-HEM Mocna Krew

74,00 zł

szt.
Leksykon Ziół cz.1
Leksykon Ziół cz.1

45,00 zł

szt.
Te wpisy też mogą Ci się spodobać
Jakie zioła i suplementy diety warto stosować i dlaczego?
Zioła na zdrowe i piękne włosy

Już od wielu lat zioła wykorzystywane są przy produkcji kosmetyków do pielęgnacji twarzy, ciała, czy włosów. Mimo dostępu do różnorodnych specyfików wiele osób wciąż decyduje się na samodzielne...

Jakie zioła i suplementy diety warto stosować i dlaczego?
Co jeść, gdy odczuwasz stres?

Równowaga psychiczna ma ogromny wpływ na nasze zdrowie. Przemęczenie, brak aktywności fizycznej, trudności życia codziennego, długotrwałe narażenie na czynniki stresogenne oraz brak odpowiednio...

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium